TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 01. 07. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

ELudy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 357
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Ach, ty porce...

03. 07. 2014

Srdce mi krvácí, když vidí ty porce. Zlo…žaludek protestuje,chce víc, podstatně víc!!! Je to třetí den, co se snažím tak nějak korigovat porce a trpím. A to ještě nějak extra neřeším složení, halt ta buchta co mi dala tolik práce a je jí tolik, se musí snězt (ne, nepomůže darovat, dostali užvšichni okolo), zásoby z dřívějška jako zamražený králík na slanině s bramborovou kaší taky vyhazovat nebudu, nejsem prachatá a blázen. Budu si je ale muset dělit napůl.

Tohle mi vadí, přesně jsem věděla, že tohle bude nejsložitější část pro úpravu rozměrů mé zadnice… Ach ty porce. Horko ťažko se přeprogramovává mozek, aby neměl tak velké oči, ta ruka sama nakládá na talíř víc a víc… Pamatuju si ze svého prvního pokusu o zhubnutí (léta páně 2006 ve spolupráci s lékařem), jak mě dohnal k slzám losos s vařeným bramborem.Ne to jídlo, ani forma, ale realita, jak vypadá 150g lososa a 150g brambor. Br,ještě teď se otřepu, když si na ten pocit vzpomenu. A teď je to tady znova…Ano, taky si pamatuju, že po třech týdnech už jsem byla nadšená z toho, žemi malé porce nevadí. Nicméně, po půl roce kůry řekl pan doktor: „dáme tělu pauzu“ (no on to byl vůbec spíš šaman než doktor) a do roka a do dne byla všechna kila zpátky na "kejtách"… O těch několika pokusech zmáknout svoje tělo v následné době se snad ani nebudu vyjadřovat, měly vždy společné jmenovatele:

1) je mi fajn/mám radost/cítím se dobře/povedly se mi rovnězazdít dveře, tak co bych si nedala pizzu/pivo/půl plechu zapečených nudlí atd.žejo…

2) bo není čas řešit pravidelnost jídel

Tak třeba to půjde teď. Nepřipadám si nějak extra vyhecovaná, ale poprvé je tady situace, kdy na mě dolehla zdravotní hrozba plynoucí z mého stavu, tak to zkusím a uvidím. Třeba ten cholesterol zase dostanu z těch červených políček a časem si zvládnu i zavázat boty bez funění při ohýbání se přes pupek... :o)

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

04. 07. 2014 19:55
Děkuji všem za podporu, teoreticky už mám ze zdravého hubnutí vysokoškolský diplom, hen ta praxe je na úplném začátku... B-)
03. 07. 2014 16:29
Souhlas se Sandyz, líp bych to nenapsala, taky mám problém občas jídlo sníst.
Fígl je v tom jídlo správně nakombinovat, ale to se naučíš, jestli se budeš chtít dobře najíst. Správně si také rozděl poměry snídaně 20% oběd 30%večeře 20%celkového příjmu a svačiny po15%, doporučený příjem zeleniny je minimálně 350 g a já mám okolo 800g denně.Nevím jaký máš příjem, já mám 7000kj.
Většinou snídám 4plátky toust. chlebu se šunkou, sýrem a asi 150g zeleniny, svačina dopolední okolo 300g bílého jogurtu 3%( podle toho jak mi vycházejí tuky někdy si přidám i smetanový 10%(tak 50g), někdy s ovocem nebo se skořicí a trochu medu, nebo samotný. Co si máš dát k obědu najdeš hodně inspirací na STOBu ( fotogalerie).Třeba, když vařím brambory 100g na kaši přidám tam 300g květáku a udělám z celého kaši, je to moc dobré k tomu kuřecí řízek okolo 120g, pak ještě nastrouhám okurku celou ta má oklo 300g přidám špetku soli, cukru, octa a hned máš k obědu 600g zeleniny. Ke svačině mám většinou kornspitz 116g a pomazánku( třeba z řepy, tvaroh a pažitka, vajíčková atd. a zase zeleninka okolo150g, k večeři mívám kefír tak 400ml.( mám odpolední svačinu větší než večeři, ale mě to tak vyhovuje, když přijdu z práce v 19.30 nemusím již nic vymýšlet).
Snad jsem ti trošku pomohla. Je dobré se dobře najíst pak tě nebude honit mlsná.
Užívej si jídlo a hubnutí a věř si , že to dáš. Taky trocha pohybu:-))
03. 07. 2014 15:05
Neboj tu je vidět že jsi ještě nezačala řešit právě to "co jíš",protože až začneš..nevim teda jak kdo ale já mám opačný problem :-D sníst tu kopu jidla co mam podle semaforků sníst.-) Jak tu psaly holky "dezertní talířek je muj kamarád " to ja zaplnim i velký :-D a misku na salát jsem si ted musela jit koupit protože ty mističky co mam doma byly male :-D Uvidíš že až se skamarádíš se zeleninkou a správně rozdělíš bilkoviny budeš nacpaná tak že ta buchta ti bude uplně fuk :-)Držim pěsti ať tě neopouští odhodlání a vydržíš si počkat na to super tělo :-)
03. 07. 2014 13:45
no věř že to dáš ,srovnej si to v hlavě a uvidíš že to půjde .Musíš chtít sama pro sebe aby ses cítila lépe .Ke každému jídlu si dej více zeleniny-zaplní ti břicho a budeš spokojená.Dodržuj rozestup 3.hodin ,pitný režim,pohyb a uvidíš že to překonáš.Mám vlastní zkušenost ze 155kg
03. 07. 2014 12:13
Přeju moc moc štěstíčka,to se zvládne!!!!
03. 07. 2014 11:55
Jo a denzitu jídla, která je doporučovaná 500-600/100g, mám tak kolem 400, někdy i míň. Dnes zrovna 449 a to je spíš vyšší hodnota.
Ještě mě napadlo, že ke zmiňovanému lososu bych hodila půl uvařené brokolice, rozebrané na růžičky, pěkně na stejný talíř, ať je efekt velké porce, a měla bys co dělat, abys to zdlábla.
03. 07. 2014 11:53
..i menší porce nutno podávat na menším nádobí, dezertní talířek = můj kamarád a občas to z něho přepadává :):):)... držím palce a přeji poslušnou želvičku!
03. 07. 2014 11:50
Já jsem taky ten typ, kterému nestačí půl jablka s jogurtem. Buď v klidu. Mám ráda kopec jídla a věř, že je to jenom o tom, v čem to jíš. Já v ty dny, kdy mám vyloženě potřebu se nacpat, opravdu jím třeba tepelně upravenou zeleninu, směs posypanou troškou sýra a to ti je kopec:-)
Ke 150g lososa a 150g brambor nakrájím do misky 2 rajčata a půl okurky, osolím opepřím, pokud se "vejdu" poleju lžičkou olivového oleje a je hned porce jako hrom. Takže pokud budu mít ke svačině kousek buchty nebo v té samé hodnotě možnost 2 celozrnných krajíců se šunkou a okurkou, může mi být buchta ukradená.
03. 07. 2014 11:36
Určitě to zvládneš. Přeji ti čipernou želvičku a moc držím palce:-)
03. 07. 2014 11:34
Moc ti fandím ! Zrovna dnes jsem si říkala, jaký by to byl život bez omezování, kdyby člověk netloustnul!
03. 07. 2014 11:31
Přeji ti výdrž a úspěch bude zaručen.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři